| Login | Crie o seu Jornal Online FREE!

Informe Geral
Desde: 25/10/2010      Publicadas: 719      Atualização: 28/03/2013

Capa |  Adriano Antonio  |  ARCHIMEDES MARQUES  |  Brasil  |  Celebridade  |  Cidades  |  Colunistas  |  Concurso & Emprego  |  Economia  |  Esporte  |  Informatica & Tecnologia  |  Internacional  |  James Sampaio  |  Politica  |  Renata Mansur  |  Resp. Social  |  Rita Goveia  |  Saude  |  Zip Fale Conosco


 James Sampaio
  03/01/2011
  1 comentário(s)


NUNCA FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS SEM ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL
Estado de funcionamento corporal caracterizado pela capacidade de tolerar o estresse do exercício. Desta forma, aptidão física refere-se a estar apto para a atividade física
Atividades Físicas Bom dia galera, nesta semana iremos falar sobre Atividades Físicas, já conhecemos os valores dos alongamentos e da hidratação, agora vamos conhecer os benefícios de colocarmos o corpo para se movimentar. Sempre lembrando que antes de começarmos qualquer atividade física, é necessário uma AVALIAÇÃO MÉDICA, para saber qual atividade é mais adequada à sua condição física atual, NUNCA FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS SEM ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL. Pois aquela atividade física que você pensa que será, a solução para eliminar a barriguinha indesejada, pode ser o inicio de um problema muito maior, se você não souber como deve ser os movimentos e a intensidade dos exercícios. Então AMIGOS, lembrem-se, toda atividade Física bem orientada só trará benefícios a saúde. Conceitos: ATIVIDADE FÍSICA Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso. APTIDÃO FÍSICA Estado de funcionamento corporal caracterizado pela capacidade de tolerar o estresse do exercício. Desta forma, aptidão física refere-se a estar apto para a atividade física, de acordo com os músculos usados, forças desenvolvidas e duração do uso, existem também componentes da aptidão física: força muscular, potência muscular, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, composição corporal e agilidade. EXERCÍCIO Atividade realizada com o objetivo de melhorar, manter ou expressar um tipo de aptidão física. TREINAMENTO FÍSICO Uso repetido do exercício para melhorar a aptidão física Saúde "Um estado de total bem estar físico, mental e social e não apenas como a ausência de doença ou enfermidades" (OMS, 1947). Estilo de vida ativa incorporar a prática de atividade física ao seu cotidiano " promoção da saúde e qualidade de vida da população. Sedentarismo O baixo nível de atividade física é fator decisivo no desenvolvimento de doenças degenerativas, está associada a uma maior incidência de doenças crônicas como diabetes, artrite, osteoporose, obesidade; reduz seu tempo natural de vida, duplica o risco para doenças cardíacas, alta pressão arterial e alto colesterol Benefícios da Prática de Atividades Físicas ASPECTOS MOTORES desenvolver as capacidades físicas velocidade " agilidade força " equilíbrio - coordenação aumentar a capacidade cardio- respiratória (anaeróbia e aeróbia) ASPECTOS COGNITIVOS desenvolver raciocínio melhorar e aumentar percepção espaço temporal desenvolver a atenção aumentar o poder de concentração ASPECTOS SÓCIO-AFETIVOS estimular a sociabilização favorece a auto estima desperta e aumenta o espírito de luta trabalho em equipe ASPECTOS SÓCIO-AFETIVOS controle da ansiedade diminuição da agressividade ajuda a entender e respeitar as individualidades e limites Pensamento da semana "Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança." (Albert Einstein) JAMES ALVES SAMPAIO PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICALICENCIADO PELA UNIVESIDADE BANDEIRANTES - UNIBAN CREF - 065860-G/SP



  Mais notícias da seção Educação Fisica no caderno James Sampaio
15/03/2011 - Educação Fisica - PORQUE USAR TENIS ADEQUADO PARA CORRER OU MALHAR
As que estão muito fora do peso devem evitar tons muito fortes como o verde-limão, amarelo e laranja, que destacam os quilinhos a mais. As cores neutras, como nuances de marrom, bege, cinza, marinho ou preto, passam despercebidas, emagrecem a silhueta, além de esconderem as manchas de suor....
03/03/2011 - Educação Fisica - ANABOLIZANTES
Os voluntários do estudo foram submetidos a testes de sangue e a exames para medir a capacidade pulmonar e cardíaca de oxigenar o corpo a cadaquatro meses. Durante o estudo, 2 voluntários tiveram morte súbita...
02/02/2011 - Educação Fisica - SUPLEMENTO ALIMENTAR
Por isso é muito importante você falar com um NUTRICIONISTA que após exames laboratoriais irá dizer qual suplemento você deve utilizar acordo com sua atividade e necessidade...
24/01/2011 - Educação Fisica - Como Caminhar ou Correr
Nesta semana irei falar da postura ao caminhar, saber que a caminhada e a corrida são atividades positivas a nossa saúde...
16/01/2011 - Educação Fisica - Hidratação
A água é o componente presente em maior abundância no organismo, só que o nosso corpo não possui reserva de água, por isso devemos repor sempre...
20/12/2010 - Educação Fisica - Atividade Fisica um importante exercicio para o Corpo
Os alongamentos são exercícios que preparam o corpo para uma caminhada ou uma corrida...



Capa |  Adriano Antonio  |  ARCHIMEDES MARQUES  |  Brasil  |  Celebridade  |  Cidades  |  Colunistas  |  Concurso & Emprego  |  Economia  |  Esporte  |  Informatica & Tecnologia  |  Internacional  |  James Sampaio  |  Politica  |  Renata Mansur  |  Resp. Social  |  Rita Goveia  |  Saude  |  Zip Fale Conosco
Busca em

  
719 Notícias